Vivian何其多

~從不同的角度學習精油的使用，在天地空間中體驗身心的美好~

要談芳療，肯園負責人溫佑君老師不僅是國內的大師，也是亞洲重量級的專家。我的手工皂老師便是系出此門，可惜當初只上到手工皂系列課程，但課程上會提到搭配的精油及其相關運用，也算沾上一點兒邊，精油的分級與大略功能，也有一點粗略的認識。

這幾年間看過幾本精油芳療相關書籍，一直到看到目前這一本，是最喜歡也最容易理解的，編排上連自學者都能看得懂，內容卻是令人訝異的深入又實用。難得有一本芳療書可以讓我從頭看到尾，如果只能選一本收藏那就是這本"香氣與空間"了。

溫的其它書籍之前也看過幾本，如果要從精油去搜索了解，「精油圖鍵」一目瞭然，會是比較容易查閱的。(有更新版:新精油圖鑑)

另一本「植物人格全書」是依照精油的CT（ChemoType），即以芳香分子的化學結構來分類，將性質相近的芳香植物（約五種）調合成一種類型，介紹其成分屬性植物人格身心療效等，共計31種人格類型。對精油的解讀提供另類的思考方向，但對沒上過芳療課程的我來說，理解上障礙較多。

至於這本「香氣與空間」，是以30堂必修課的編排方式來介紹專業芳香療法，幾乎是淋漓盡致的把精華盡出，每篇末了的香氣空間，更把芳療與其它藝術空間做一個巧妙的連結，引伸出另一層次的香氣想像，讓我邊看邊搖頭，溫老師的博學多聞真的是太厲害了！

這邊僅列出我需要的一些資訊留作日後翻閱參考，因是片斷紀錄不能完整詮釋與整理，所以請讀者不能單就列出點評斷喔，有興趣的朋友可以自行買書回家研究研究~

P93，嗅覺心理學裡提到，腦波依頻率可分四類，美國學者Joho Steele研究特定氣味所會刺激的腦波：

α波（8-12Hz）：讓人老神在在，像薰衣草、歐白芷根會刺激α波使精神穩定。

β波（13-30Hz）：提升注意力，茉莉、薄荷會激勵β波，讓人機敏強勁。

θ波（4-7Hz）：科學家稱θ波為「通往記憶與學習的閘門」。

δ波（1-3Hz）：睡眠時所需波型，與直覺、第六感、心靈層面及超自然現象有關。

實驗顯示，使用薰衣草改善失眠問題，到第五天效果最好，但之後效用就會遞減。所以單一精油不要使用超過三個星期，最好以一周內五天為限；也可以使用複方精油或交替使用。

P96，岩玫瑰-「單帖(註)烯類五」中最主要的成分，是典型的多分子精油，功效強大，通常用在緊急狀態，對自體免疫疾病也有調解效果，但必須使用較長的時間，臨床上曾有使用”岩玫瑰+大馬士革玫瑰”，半年的時間改善了皮膚狀況和容易疲勞的困擾。

第六堂課太重要了，必看！P104，精油被吸收的途徑裡，「皮膚吸收」列出皮膚結構圖，分為表皮層、真皮層、皮下組織。一般保養品的玻尿酸、膠原蛋白等保濕用品住要作用在表皮層的保濕；精油的芳香分子很小（800以下）不會在表皮細胞停留，能穿透表皮層進入真皮層，透過血液循環到其他器官作用。所以短期來說，精油的護膚功效可能不明顯，但長期來看能改善皮膚結構、強化緊實度，回春效果更好。此外品質佳的植物油調合精油，是為了和皮膚皮脂充分混合，幫助細胞吸收。

接著P106「影響皮膚吸收精油的7個條件」：皮質層厚薄、皮膚保濕度、覆蓋（可提升兩倍的吸收量）、基劑黏度、溫度、皮膚通透度、界面活性劑也會改變皮膚的通透性（vivian補充：手工皂的皂分子便是天然的界面活性劑，一端親油、一端親水，因此可洗淨的同時，汙垢又能自然分解）。

P127分析幾種常見的薰衣草精油。真正薰衣草是疑難雜症的急救油，不用擔心會昏昏欲睡，基本上會讓人處在α波狀態，老神在在，疼痛、緊繃、頸肩痠痛、頭痛、皮膚傷口都可以用，心靈創傷、降血壓、慢性病、癌症等。醒目薰衣草結構較單純，適合處理燒燙傷、護膚等一般用途。

第10堂課舉列出各文明的芳香文化及近代的芳療發展，P167，近代芳療之父，法國化學家蓋特福賽（Rene-Maurice Gattefosse），就是因為親身體驗過薰衣草精油癒合傷口的奇效，而開始探究這種精油在消炎、療傷、止痛等各方面的可能性。並發現精油會以一定的速度，由皮膚細胞間隙內進入血管等循環系統，進而到達體內特定器官發揮療效。由於這是前所未見的治療體系，所以蓋特福賽創造了芳香療法（Aromatherapy）一詞，為世人揭示了最優雅的療癒之路。

除了精油，也提到純露的用法，P191，除了飲用，也可以將20ml的純露倒入洗澡水中泡澡，可改善水質且有藥草浴的效果；也可以取代純水調入保養品中；或是代替各種收斂、安撫、潔膚用的化妝水，直接噴灑或敷貼於臉部。

第18堂課上到免疫相關，P263常見免疫系統問題與適用精油：(各類相關精油可參見"植物人格全書"索引較快)

1.組織發炎、發燒：倍半帖烯類（幫助消炎）、單帖烯類（加速神經傳達）

2.過敏：倍半帖醇類（平衡免疫系統）

3.慢性疲勞症候群：酚類、單帖烯類、單帖醇類（激勵補身）

4.自體免疫系統疾病：單烯類

5.癌症：倍半帖酮，例如紫羅蘭、桂花、鳶尾草等。當發現已經是末期時，這時使用芳療的目的便不在於治癒疾病，而是減輕症狀以維持生活品質，幫助患者安然的度過這段時期。（關於這點，最近V的一位朋友讓我很有感觸…）

這本書真是太棒了，需要隨時翻閱參考，嗯...啟動我好久沒有買書的念頭了！

 註:帖原字上方還有竹字頭.但找不到這個字.在此先以"帖"字替代