Vivian何其多

行程的第八天是2019/7/4(四)

我們要從出關去約旦，是這次行程中最忐忑的一天，因為有太多未知因素與難掌控的地方，只能隨機應變了。

預計在約旦停留三天時間，主要目標是世界七大奇蹟之~佩特拉Petra，特意避開安息日以色列中部關口關閉時間不定的顧慮，所以提早在周四離境，計畫入關約旦後先去安曼玩一玩，下午再去死海，只要傍晚前入住飯店就好，也可避開正午的驕陽，在死海漂浮玩泥巴，死海過一夜，再去佩特拉過兩夜。

約旦與以色列有北中南三個關口
我們的行程要從耶路撒冷離開，在約旦四天三夜後，回以色列特拉維夫，從本古里安機場搭機回家。

看地圖研究半天，決定從中部關口入約旦，從南部關口回以色列
這一點確定後，其它才好安排

約旦的景點比較分散，公共交通不若以色列那麼便捷，因我們有大件行李，所以包車旅遊是比較適合我們的。

但如何包車？費用多少？一直沒有很清楚的資訊

出約旦關口後，還在關口辦公室內研究接著的行程時，有Taxi的中介者來關心探詢，就順便與他聊一下並了解報價，對方英文蠻好的，也很會拿捏分寸的溝通。之前在網上找資料，大約(中部關口去安曼）跟(中部關口去死海）單程Taxi價約25JOD，

我們一開始的計畫是包車接下來的安曼市區景點 一直到下午入住死海飯店
他開價包車70JOD，如只載去安曼單點30JOD， 我們先謝謝他並回絕了
在關口辦公室我跟老山羊討論了一下，走出門口時，原本預料會有一堆Taxi司機來詢問，結果仍是剛剛那位懂英文的中介者來探問，心裡有底，就用破英文與他談價到行情價25JOD直接載到安曼定點，談定後他便向外邊等候的司機群中喊了一位過來。
所以溝通的是這位英文不錯的中介者 但真正的司機另有其人(英文不太ok但車子很新很ok) ，這也不錯清楚就好，感覺他們運作至今也開始制度化了。

行前在國內時，先生忙於公事，並沒有太多時間了解以色列跟約旦
所以計畫到了約旦後，先去安曼市區的【約旦博物館Jordan Museum】 ，如此先對這個國家有個整體性的認識，再來去各個景點會比較有感受，也可把大件行李寄放在博物館內，就近走走逛逛，再搭Taxi去死海
但實際情況是，行李是真的可寄放館內，但計畫出去找午餐順便附近走走找SIM卡及附近景點時，豔陽下走沒幾步就熱爆了，路兩旁找不到午餐店，也沒啥景點可逛，所以我們又走回去博物館。在館外椅子吃著從以色列帶出來的麵包當午餐，在這邊遇到兩位年輕華人面孔，很開心用華語攀談起來，一男一女是大陸來的背包客，離職後已行走世界各國幾年了，真佩服他們的行動力與勇氣
​​
約旦博物館內有台機器可輸入自己的名 轉換成阿拉伯文 還可印出來當紀念

我跟老山羊已經習於安逸，又一把老骨頭了，雖是自助行，但訂房很注重舒適度 ，吃的也無法太馬虎，算是奢華版的自助行

回歸主題，要離開博物館前，與館方顧客諮詢處的老先生請教要怎麼找Taxi,

原計畫是包車: 先去買SIM卡>羅馬劇場Roman Theatre>安曼城堡Amman Citadel>死海飯店, 
因已經透過Booking訂房，無論如何今天最後一定要到死海飯店就是

老山羊跟老先生溝通到後來的結果是，請停車場處的守衛先生幫我們招Taxi,載我們到一個定點搭公車去死海

 (咦?那說好的市區觀光呢?老山羊說先有Taxi再說,這樣順序好像怪怪的…)

於是守衛先生奉指示幫忙路邊招來了一輛Taxi，報價2JOD載去可搭車去死海的定點。
車停靠路邊時,老山羊試著用英文與他溝通能否包車先去幾個景點後再去那個定點站, 但溝通不良又豔陽高照，講到守衛又靠近來關心以為我們有狀況，這時司機大哥也發火了(問老半天還不上車是怎樣?）跟守衛先生嘰哩瓜啦大聲吵起來，我們看情況不對，火速開車門，行李丟上車，人也跟著上車。一坐定出發，我趕快跟司機大哥賠不是，雖然語言不通，但肢體語言與表情可是勝於一切喔，還好他馬上降火了，雙方用很原始的方式試著溝通互相理解。
這時老山羊還沒放棄希望與他溝通，我實在是佩服他的毅力，不過最後好像也是白說了(約旦民間英文普遍不很OK)
因為前方看來預計抵達的，還是博物館老先生說的那個點，有小公車可搭去死海的
下車時也是一陣驚魂，因為前方大塞車，司機大哥很篤定的，就挪靠快車道路旁，說就這裡下車，然後很快速地開後車廂把行李提出後就放在快車道與慢車道的中隔道上，雖然有點傻眼但好像也無他法，這邊交通真的是有點亂，這一小段路也真是難為他了，眼看前方塞車難解，我們提一下行李，跨慢車道過去路邊也就是了。

只是下車時太匆忙，事後才發現我跟老山羊的棒球帽都遺忘在車上了，算了，就當彌補司機大哥了，抱歉給您耽擱那麼久時間，載了一對莫名其妙的客人，哈哈

因行前在網路上搜詢許多資料時,總有遺漏不足的地方,所以補上一些感覺比較有挑戰及值得分享處來分享給大家,供自己回憶,也供來者參考,

祝大家都快樂出門,平安回家~

這次的行程，主要是陪先生參加研討會,坐一趟飛機要花十幾個小時實在不輕鬆,所以多留幾日排自助行程,就踩幾個重點景區,中東是我很陌生的區塊，但以色列耶路撒冷是許多基督徒一生中嚮往的朝聖之路，我雖沒在教會裡認識耶穌，但這幾年的際遇也慢慢的感受基督精神，臣服於基督之光的引領，同時目前自修【光的課程】的進度也剛好要進入行星~基督意識，所以感覺一切的安排時機點都好適當，如今有機會前去一趟，真的得好好做功課才不枉此行，行走其間也更能有深刻感動。

初期找資料時毫無頭緒，先從圖書館借了旅遊書籍，也入庫了“中東的美麗與哀愁”、”在耶路撒冷醒來 ”兩本書，前者也有部落格網誌:蘇菲的親子旅行趣，走調輕鬆實用，後本的作者是有著堅定信仰的,同時也是水深之處福音網主編,文筆優美帶著點神學味，各有可看性。
看過幾本書後，開始在慢慢網海上搜尋，最後找到 [以色列美角]的網頁,整理的非常詳細，是去以色列中東區必看的唷，太感謝板主約阿咪了!

【背包客棧】也有一些很會規畫安排旅程的分享，走自助經濟路線的也可以關注搜尋看看。

大略行程如下~2019/6/27-7/10共14天

Day1  桃機21:30國泰班機>飛2hr抵香港 轉機
Day2 飛11hr45” >當地時間7:55抵 特拉維夫Tel Aviv 本.古里安國際機場TLV> 搭485公車往耶路撒冷Jerusalem>飯店(約下午3:00後即開始安息日)

Day3週六安息日 伯利恆>耶路撒冷舊城步行(從大馬士革門進出)
Day4 Conference,希伯來大學The Hebrew University of Jerusalem

Day5 Conference,希伯來大學The Hebrew University of Jerusalem

Day6 Conference,希伯來大學The Hebrew University of Jerusalem

Day7 西牆Westerm Wall(哭牆)>馬可樓>聖母堂>聖墓教堂>萬國教堂+客西馬尼園

Day8 以色列中部關口>約旦 安曼博物館>死海旅館

Day9 包車>尼波山Mt. Nebo>米底巴Madaba>克拉克城堡>佩特拉賓館

Day10 佩特拉一日遊

Day11 包車>約旦南部關口>以色列埃拉特中央巴士站>搭390巴士往特拉維夫雅法>住宿老雅法區公寓式hotel

Day12 特拉維夫雅法一日遊(老雅法城聖彼得修道院、市中心區、Carmel Market、沿海邊散步回老雅法區、老人與海晚餐、回Hotel)

Day13 公車>接火車>特拉維夫Tel Aviv 本.古里安國際機場TLV 14:40國泰班機>飛9hr50”

Day14 抵香港機場 轉機>8:10香港出發>10:00抵桃機

昨天參加一場很舒壓的活動，有諮商心理師與芳療師的跨界對談，聊自我照顧、潛意識探索、精油抓週與能量靈擺，同時有兩種不同的引導放鬆身心，蠻特別的也很有感，我的夢很少有聲音，昨晚的夢裡竟然哼起歌來了

精油抓週三瓶中.岩蘭草也是在讀書會過程覺得自己需要的一款..帶了!
精油洞悉卡抽到迷迭香:有活力.有條理.復甦(強化)  

活動紀錄連結
https://www.facebook.com/122040181294931/posts/1228382510660687/
 

原本有點納悶的指引.在研讀芳療歷史時突然清楚了.在芳療發展的歷史中.同時具有醫學背景的不少.
藥理學家.哲學家.鍊金術師.化學家.甚至修道士.修女.....等.都各自有過精彩的貢獻
是他們的持續接棒努力.讓植物的美好繼續在人間傳遞著.真感謝這些美好的大自然能量.


喜歡書裡這句:
這些精油功能都是植物數億年來的演化結晶.而人類也能善用在自己身上.幫助身心恢復到喜悅平衡的境界.
從植物精油的存在可以佐證.地球上的生命應該要互相扶持.互相成長的.

一直以來.在手工皂.簡易保養品中的精油運用.讓自己及身邊的人受益.
如今.終於有機會再跨一步了.
這本如"芳療聖經"般的存在.竟然有讀書會.我也找到在有限制的條件裡.可跨出舒適圈的第一步
雀躍期待著新的開展~*~*~灑花~*~*~

昨天去聽健康講座，一個很容易被疏忽的小細節，有些人會在晚上到公園運動，但植物在夜晚排出大量的二氧化碳，如果在這時刻運動深呼吸，那效果…您說呢?

能了解並配合萬物運作的自然法則，也是健康密碼喔！

最近看的書大抵分兩類，一類是跟泡澡、溫泉水療有關，因為每天洗SPA，自然會關注到相關的主題。

教泡澡姿勢的這本小思很喜愛，每每要洗澡前會特地翻閱研讀一番…

也有的講述類似老祖宗的藥草浴，不過加了中草藥湯在浸泡，總是讓我感覺好像在燉補品?

看到目前為止，這一本算是專業性比較強的。
雙作者，一位是皮膚科診所洪勛峰院長，一位是美容養生專家楊媜糸亦。
洪院長在自序裡便直言SPA為：「免除藥物副作用的天然療法」，楊女士也點出SPA可為：「身心靈整體平衡的健康密碼」。
書的內容幾乎涵蓋所有各式各樣SPA的相關介紹與作用原理。

重點來了，為何藥用品牌保養品會成為皮膚科醫師推薦的原因，書裡說的很詳細了，最具代表性的即位於法國地理心臟部位的溫泉重鎮—La Roche Posay。

點選連結看影片~

三立消失的國界溫泉報導（法國理膚寶水溫泉小鎮）

此處的「治療性」礦泉水可是有1700年的使用歷史了，早在17世紀初期時，一位負責亨利四世及路易十三的醫療工作的Pierre Milon醫師便發現該處礦泉水之所以有療效，便是其中含有一種相對含量較高的稀有元素—硒(selenium，消炎、鎮定、免疫調節、是身體內清除自由基的酵素所需要的輔酶)。
到了拿破崙時代，更是在此地蓋了一座水療醫院，利用溫泉水療的方式，治療士兵們的皮膚病。

令人羨慕的是，在法國，溫泉水療是健保給附的，每年有成千上萬位受皮膚問題困擾的患者，帶著皮膚科醫師的處方籤前來接受溫泉水療。

而以各溫泉區的活泉水來做為保養品的原料，便如雨後春筍般在法國各地竄起，如國人所熟悉的「理膚寶水」（La Roche Posay）、「薇姿」（Vichy）、「雅漾」（Avene）等皆是。

想想咱們寶島台灣的溫泉池那麼多，不同溫泉池因含不同的元素而有不同功效，真得好好利用才不會浪費上天賜給的禮物呀！(但公共環境大家用，衛生問題可是要注意喔~)

書裡除了一般熟知的溫泉水療外，還有介紹到維琪浴（Vichy shower）、水療浴池、泥浴療法、淋巴引流按摩、光療SPA、另類SPA（如古代爪哇公主要出嫁前的薰香陰道美容）…等等，包羅萬象，真是一本關於SPA的百科書籍了，熱愛SPA的人可以看看.

如果要認真找，圖書館裡還有好多關於SPA的書，看得越多越能體會SPA的助益絕不只是舒壓為主的輔助療法，如果能好好的正確使用它、享受它，搭配有療效的沐浴精油及礦物浴鹽使用，是能改善很多身心症狀的。

連結的影片裡有介紹到像法國溫泉小鎮這樣的水療療程每次為期三周，費用為700歐，折合台幣約3萬左右。
以濕疹患者為例，也不是做一次療程即可改善，一次的療程療效可維持約6個月，若要長期改善，醫師會建議連續治療3-4年，每年一次，但如果不是當地居民，想想每年若要這樣遠赴異地求診，所花費的時間與費用，真不是一般人能負擔的起的呀！

德國水療之父克奈普（Sebastian Kneipp）認為：「水和藥草如正確應用，是保健最好的方式」

很多現代文明病跟壓力脫不了干係，舒壓後一夜好眠，長期下來也許也就解決了許多人的症狀，身心強健起來，個性也會跟著開朗樂觀，這一切就會往正向的循環轉，我們用巨晴SG-2000居家水療設備找回幸福，這是確切的事. 至於網路上有一些莫須有的汙名指控，甚至我看過冒牌的相似產品,真的很遺憾也許有些人會因此對產品產生誤解，所以我以自家使用多年的經驗來真實分享，來為它做一點平衡報導。

今天不管是哪一種保健養生方式，補充營養食品、運動養生、買有機(或可能買到的是假有機)…都是得遵循正確使用方法並持之以恆，保養畢竟是長長久久的事,也非只一種保養切入點即可,豈可輕忽我們這難得的人身呢?
我認真的去了解過也切實的使用它後，真的幫助我們全家好多好多，也希望想了解的朋友能真正的體會並享受到水療SPA的好處，重新啟動健康人生！
當然我們除了居家水療外, 也落實生活中其他面向,飲食.運動.情緒關照.環境改善....等等,可以說整個大翻轉喔 
 

特別是有著慢性病及為自體免疫症狀(這是我們家接觸的機緣)而困擾的朋友們，或常有情緒上問題的朋友,自然界的療癒超乎我們想像的大,何妨敞開心胸,接受大自然與高科技結合的贈禮！就享受它吧  ~健康起來才能享受人生~~

祝福大家  健康 平安 充滿愛~  

這一刻是該記錄下來。

昨晚，閉著眼躺在床上冥想請光，等待的時刻是有點忐忑不安，就在快要入睡的剎那間，一片光灑了下來，雖然只有一下子，漾溢著明亮又奇異的感受…，接著我就睡沉了去…

昨天跟著鍾哥鍾姐到日月潭泡茶，而這一天真是奇妙極了，鍾哥的祕密基地真是讚，停車方便、取水容易，有桌有椅還有步道，最重要的是倚著這一潭碧水，坐擁湖光山色，真是美好極了！

先泡個茶開胃，

接著煮麵時，一位陸客姑娘來問路，第一次來台灣就單槍匹馬，住民宿自由行，還非常勇敢（或說不知好歹？）從埔里騎著一輛小單車就出發了，看來她有點疲累，因為騎了一個多小時，回程想找其他方法把人跟車都運回去的樣子…

相逢自是有緣，於是留她一起用餐泡茶，因為我們正聊到「迴旋宇宙」、「召喚天使」、「光行者（人間天使工作手冊）」…這些書，鍾哥講話已是高深莫測了，我又幫腔.盯著她的眼睛：「其實啊...妳今天在台灣的日月潭遇到的，是三個外星人...」當場把小姑娘唬的一愣一愣的，接著則是一起哈哈大笑…

短暫相逢合影留念後，姑娘繼續她的探索旅程，我們也繼續探討光與愛的修行之路。

聊的正興起時，又來一位中年男子，面露慌張，原來是計程車司機陳先生，包他車遊覽的四位香港女遊客不過10分鐘的步道竟然走不見了，讓陳先生慌得很，直接留了手機給他方便連絡後，他又急著到別處找尋去了，一個下午我們在不同地方又遇到了2次，他說開車開了20幾年第一次遇到這種狀況，除了提醒他先報警備個案外，說真的我們也別無辦法幫不上忙啊！

午後沿著環湖步道散步時一邊聊，鍾姐是能做迴溯前世與深溝治療的光行者，與我聊了許多個案，也幫我釋疑許多，聊到一位朋友的情況時，她突然感應強烈起來。她的修行之路正是由親哥所帶領的，我們在看似偶然之間認識卻絕對不是偶然，此生的際遇安排也早在計畫當中運作。迴旋宇宙裡，有太多未知（或被遺忘的已知）等著我們用開放的心態去了解。

趕著下午5:00回到台中後.又趕著去主婦聯盟取預訂的"一籃菜"，在日月潭邊“玄談”的奇妙感受突然又落入真真實實的生活，感覺好像從虛無外太空回到地球般，

排隊結帳取菜籃時已是手忙腳亂，卻正好一通電話響起，一接通原來是日月潭的司機陳先生，特地來電說人已平安找到，謝謝我們的關心，也回報一下讓我們安心…。

突然間感覺這個下午好溫暖又充滿了愛…

於是晚上的冥想請光，我終於敢真心誠意的請求了，因為我知道連結“對的方向”很重要，我也一直很小心…

地球之旅是個磨練與體驗「勇氣」的旅程，這幾年我有很多深刻的體悟，跳脫小我的情境思考時，的確讓我的憂慮放下不少。

新的一年，願我的身心靈能得到健康、平靜與和諧，如果我確定了這是條正確的路，我也會期待“光與愛”的到來~

祝福大家 開春愉快 健康 平安 充滿愛 ~

上圖:新購入的造型模.真美~

下圖:左邊是整條皂切成8塊的大小.右邊是切成10塊的大小   

打完這批皂，近期內要找時間打皂很難了，最近為了躲避隔壁大樓的施工噪音，每天像逃難般四處找掩護，常常上午跑一處窩著，趁著工地午休空檔回來瞇一下，下午又逃出門避難，等小思放學了再去附近茶館待到工地快休息了才敢進門。家務疏於整頓，久了家裡是越來越亂，紗窗上一層厚厚的灰塵，陽台的洗衣機也是每天擦了又擦還是灰灰灰，真的是亂到一個境界，這下可還有得磨...

我的矽膠方型模，有1000cc跟500cc兩種容量。以1000cc的為例，整條脫模後切開，晾約10天左右，大概也只剩下900-920g的重量，所以除了特別要求外，一般我會切成8大塊，當然也可以切成10塊，只是會小一點。大塊的蓋了皂章後，看起來比較大氣漂亮；但如果要給小朋友用，小一點的握感嘟嘟好喔~

隔了好久，搭皂友Sue的便車一起買省運費，又進了幾個新的造型模，這次趕快來試看看…

哇！現在的模真得越做越漂亮了~ Happy~~

*配方油：E.V.橄欖油（部分有浸泡紫草根）、棕櫚油、椰子油、乳油木果脂、酪梨油、甜杏仁油、蓖麻油

*添 加：維他命E油、澳洲淺粉紅石泥粉、薰衣草花瓣

*精 油：薰衣草、山雞椒、檸檬草、廣藿香  

~從不同的角度學習精油的使用，在天地空間中體驗身心的美好~

要談芳療，肯園負責人溫佑君老師不僅是國內的大師，也是亞洲重量級的專家。我的手工皂老師便是系出此門，可惜當初只上到手工皂系列課程，但課程上會提到搭配的精油及其相關運用，也算沾上一點兒邊，精油的分級與大略功能，也有一點粗略的認識。

這幾年間看過幾本精油芳療相關書籍，一直到看到目前這一本，是最喜歡也最容易理解的，編排上連自學者都能看得懂，內容卻是令人訝異的深入又實用。難得有一本芳療書可以讓我從頭看到尾，如果只能選一本收藏那就是這本"香氣與空間"了。

溫的其它書籍之前也看過幾本，如果要從精油去搜索了解，「精油圖鍵」一目瞭然，會是比較容易查閱的。(有更新版:新精油圖鑑)

另一本「植物人格全書」是依照精油的CT（ChemoType），即以芳香分子的化學結構來分類，將性質相近的芳香植物（約五種）調合成一種類型，介紹其成分屬性植物人格身心療效等，共計31種人格類型。對精油的解讀提供另類的思考方向，但對沒上過芳療課程的我來說，理解上障礙較多。

至於這本「香氣與空間」，是以30堂必修課的編排方式來介紹專業芳香療法，幾乎是淋漓盡致的把精華盡出，每篇末了的香氣空間，更把芳療與其它藝術空間做一個巧妙的連結，引伸出另一層次的香氣想像，讓我邊看邊搖頭，溫老師的博學多聞真的是太厲害了！

這邊僅列出我需要的一些資訊留作日後翻閱參考，因是片斷紀錄不能完整詮釋與整理，所以請讀者不能單就列出點評斷喔，有興趣的朋友可以自行買書回家研究研究~

P93，嗅覺心理學裡提到，腦波依頻率可分四類，美國學者Joho Steele研究特定氣味所會刺激的腦波：

α波（8-12Hz）：讓人老神在在，像薰衣草、歐白芷根會刺激α波使精神穩定。

β波（13-30Hz）：提升注意力，茉莉、薄荷會激勵β波，讓人機敏強勁。

θ波（4-7Hz）：科學家稱θ波為「通往記憶與學習的閘門」。

δ波（1-3Hz）：睡眠時所需波型，與直覺、第六感、心靈層面及超自然現象有關。

實驗顯示，使用薰衣草改善失眠問題，到第五天效果最好，但之後效用就會遞減。所以單一精油不要使用超過三個星期，最好以一周內五天為限；也可以使用複方精油或交替使用。

P96，岩玫瑰-「單帖(註)烯類五」中最主要的成分，是典型的多分子精油，功效強大，通常用在緊急狀態，對自體免疫疾病也有調解效果，但必須使用較長的時間，臨床上曾有使用”岩玫瑰+大馬士革玫瑰”，半年的時間改善了皮膚狀況和容易疲勞的困擾。

第六堂課太重要了，必看！P104，精油被吸收的途徑裡，「皮膚吸收」列出皮膚結構圖，分為表皮層、真皮層、皮下組織。一般保養品的玻尿酸、膠原蛋白等保濕用品住要作用在表皮層的保濕；精油的芳香分子很小（800以下）不會在表皮細胞停留，能穿透表皮層進入真皮層，透過血液循環到其他器官作用。所以短期來說，精油的護膚功效可能不明顯，但長期來看能改善皮膚結構、強化緊實度，回春效果更好。此外品質佳的植物油調合精油，是為了和皮膚皮脂充分混合，幫助細胞吸收。

接著P106「影響皮膚吸收精油的7個條件」：皮質層厚薄、皮膚保濕度、覆蓋（可提升兩倍的吸收量）、基劑黏度、溫度、皮膚通透度、界面活性劑也會改變皮膚的通透性（vivian補充：手工皂的皂分子便是天然的界面活性劑，一端親油、一端親水，因此可洗淨的同時，汙垢又能自然分解）。

P127分析幾種常見的薰衣草精油。真正薰衣草是疑難雜症的急救油，不用擔心會昏昏欲睡，基本上會讓人處在α波狀態，老神在在，疼痛、緊繃、頸肩痠痛、頭痛、皮膚傷口都可以用，心靈創傷、降血壓、慢性病、癌症等。醒目薰衣草結構較單純，適合處理燒燙傷、護膚等一般用途。

第10堂課舉列出各文明的芳香文化及近代的芳療發展，P167，近代芳療之父，法國化學家蓋特福賽（Rene-Maurice Gattefosse），就是因為親身體驗過薰衣草精油癒合傷口的奇效，而開始探究這種精油在消炎、療傷、止痛等各方面的可能性。並發現精油會以一定的速度，由皮膚細胞間隙內進入血管等循環系統，進而到達體內特定器官發揮療效。由於這是前所未見的治療體系，所以蓋特福賽創造了芳香療法（Aromatherapy）一詞，為世人揭示了最優雅的療癒之路。

除了精油，也提到純露的用法，P191，除了飲用，也可以將20ml的純露倒入洗澡水中泡澡，可改善水質且有藥草浴的效果；也可以取代純水調入保養品中；或是代替各種收斂、安撫、潔膚用的化妝水，直接噴灑或敷貼於臉部。

第18堂課上到免疫相關，P263常見免疫系統問題與適用精油：(各類相關精油可參見"植物人格全書"索引較快)

1.組織發炎、發燒：倍半帖烯類（幫助消炎）、單帖烯類（加速神經傳達）

2.過敏：倍半帖醇類（平衡免疫系統）

3.慢性疲勞症候群：酚類、單帖烯類、單帖醇類（激勵補身）

4.自體免疫系統疾病：單烯類

5.癌症：倍半帖酮，例如紫羅蘭、桂花、鳶尾草等。當發現已經是末期時，這時使用芳療的目的便不在於治癒疾病，而是減輕症狀以維持生活品質，幫助患者安然的度過這段時期。（關於這點，最近V的一位朋友讓我很有感觸…）

這本書真是太棒了，需要隨時翻閱參考，嗯...啟動我好久沒有買書的念頭了！

 註:帖原字上方還有竹字頭.但找不到這個字.在此先以"帖"字替代

圖書館的新書區是最吸引人的，好巧不巧又看到這本書，當然非借不可。

就像小思曾在連絡本上寫道的（是說她寫這個在連絡簿上做啥？）：我媽咪每次只要瘋一樣東西，就會弄一大堆東西回來研究，把家裡堆的到處都是…（泛指我玩過的各種興趣相關類）

所以這幾年家裡能堆的地方已經被我給填滿了，到此就好，真的不敢再碰了。

這SPA洗了一個月，這幾天連白天也泡，密急下來效果摸的到，腰身更明顯了，下半身也消腫結實許多，雖然我是為了健康而泡，但這樣的附加價值也挺不賴的~

不敢說有什麼心得，但我本來就是個好奇寶寶，用了它就會想多了解它，不然每天用每天用，到底原理何在？凡事總有個說法的呀！

好，廢話少說~（好像已經說了不少廢話….），來大略介紹一下這本特別的書吧，節錄整理如下：

作者李幸祥是高雄美濃人，1983年通過中醫師檢定考試，曾任台灣時報記者….。

作者蒐集了六十種台灣本土（或已歸化）的植物，以及近三百張的植物照片，分門別類按總論歷史的淵源、SPA植物的功能、SPA植物的沐浴方法和注意事項、植物的歷史文獻、記載、故事、基本識別特徵、植物單方浴、複方合浴及作用和做法…，結合古老紀錄民間流傳及自身經驗…等的整理歸納。

先說說什麼叫SPA：SPA一詞源於拉丁文，即「Solus Par Agula」，取每個字開頭字母，就成了「SPA」，意思是「健康在水中」，說得白一點就是「健康水中求」，也就是充分利用水的物理特性，包括水的壓力、滲透性、溫度以及沖擊力、達到保養及健身的效果。如果把中藥草融入水中，可說是「SPA藥浴」或是「藥浴SPA」吧！中國打從五千年前就有藥浴的概念，而且代代相傳。中醫典籍裡：「神農本草經」、「本草綱目」、「本草記要」、「中藥草秘典」、「金匱要略」，藥浴對治療與預防疾病效果，早已嘉惠不少中華子民。

至於植物在SPA的功能上，不外乎利用水的物理特性，如同貼布、藥膏外敷一般，來發揮藥材最大的效果。在SPA的運用上，最大效能就是能促進血液循環（藉由水的溫度將藥力由皮膚滲入人體內）、使皮膚光滑、身心舒展；若同時在SPA中，一面浸泡，一面在湯浴中自我按摩肌膚、關節、穴道等等，那麼對於防治皮膚病、增強抵抗力、減緩疼痛、紓解情緒、使夜晚安眠入睡，都會有一定程度的幫助…。

沐浴方法：水溫一般以38℃到42℃為宜，而且要循序漸進；也要視個人身體狀況調整水溫、泡湯時間等；同時得補充水分、起身後立刻擦乾免受風寒…。

（注意事項：書籍供參考，必須時還是得請教專業醫療人員喔）

看到這裡，已經是心有戚戚焉了，跟我去體驗館聽演講的心得好相似啊，這到底是先有蛋還是先有雞啊？

算了，不管蛋也不管雞了，反正Vivian是老母雞也不下蛋了。如果精油香草算西方所盛興，這中草藥就是我們老祖宗留傳的武功祕笈，應用在SPA上都有異曲同工之妙吧~

在藥理上，「老薑」有除風邪、表汗、止咳、通經絡的功效，所以自古以來被老祖宗來來預防「月內風」。古人云：「一日一片薑，餓死街上的老藥房。」

看到「老薑浴」我已經是躍躍欲試了，剛好這幾天吹到風有點傷風流鼻涕，家裡也有老薑….，嘿嘿嘿，各位看倌知道我要做甚麼了吧？

如果不好奇我就不叫Vivian了~

下午沒人在，再來洗SPA，今天不加精油，就來洗個「老薑浴」吧~

先煮一鍋薑湯（主婦聯盟的有機老薑），濾掉渣渣後，倒入浴缸，啟動開關….，15分鐘後，全身冒汗…

起身的一刻，

很想跟老山羊說：

「老ㄟ啊~~~薑絲魚湯煮好了，要不要來一碗？」

提早為冬天做準備，入秋後天氣也越來越乾燥了，保濕刻不容緩，乳油木果脂跟酪梨油是必備配方，洗澡.洗臉一塊皂搞定！

這批還是有點趕，趕著10月底要送出去，還好最近天氣乾燥又涼爽，這種天氣持續下去的話，應該可以提早晾好提早包裝的，這次一樣打一大鍋，trace後一半作玫瑰皂，一半作洋甘菊皂。

玫瑰跟洋甘菊的精油貴上許多，這兩種都需要耗費非常非常多的鮮花才能萃取出一點點的精油.相當可貴，若要拿來入皂其實挺浪費的，所以這兩款皂有調一些化妝品級香精，因此香味會明顯許多，香氣不同，各有千秋~

玫瑰保濕皂，顏色偏粉紅~

*配方油：E.V.橄欖油、棕櫚油、椰子油、酪梨油、米糠油、乳油木果脂

*添 加：維他命E油、澳洲淺粉紅石泥粉、玫瑰花瓣粉末

*精 油：玫瑰天竺葵、山雞椒、甜橙、廣藿香    *化妝品級香精：繁花玫瑰

洋甘菊保濕皂，顏色偏黃，素素滴~

*配方油：E.V.橄欖油、棕櫚油、椰子油、酪梨油、米糠油、乳油木果脂

*添 加：維他命E油、洋甘菊粉末

*精 油：薰衣草、薄荷、甜橙、廣藿香       *化妝品級香精：洋甘菊